¿Por qué deben nuestros hijos aprender a practicar Mindfulness?

Al igual que practicar deporte nos permite desarrollar la habilidad y la forma física, la práctica de Mindfulness permitirá desarrollar en el niño el control de su atención y con ello la gestión de sus emociones, haciéndole vivir el presente desde un estado de calma y consciencia.

Algunos de los beneficios destacables del mindfulness para niños son:

  • Mejora del equilibrio emocional. Como sus mayores, los niños se ven arrastrados y mediatizados por sus pensamientos, sentimientos y emociones. A través de la práctica de Mindfulness los niños aprenden a ver, sentir y entender esos pensamientos y emociones como algo normal, que tan solo forma parte de ellos y que pueden gestionar. Entienden que ellos son mucho más que su emoción o su pensamiento. Entienden que pueden estar, por ejemplo, tristes y no pasa nada y que pueden “quitarse y ponerse” esa tristeza según el momento del día. Los niños que practican mindfulness tienen mayor facilidad para volver a una situación de equilibrio cuando se sienten tristes, angustiados o dolidos. Esto es una herramienta de gran utilidad para su desarrollo personal.
  • Desarrollar la capacidad de resiliencia, al igual que el sol cae al finalizar el día y vuelve a levantarse con brillo y energía renovada al amanecer, nuestros niños deben aprender a recuperarse con brillo y energía renovada tras las caídas que tendrán en la vida, aprendiendo y centrándose en el momento presente, soltando el pasado y no angustiándose por el futuro.
  • Mejorar la atención, es básico en la vida de nuestros hijos. No solo los convertirá en personas más eficientes, con mayor rendimiento académico, sino que aprenderán a saborear la vida, en cualquiera de sus momentos e instantes. Mejorar la atención les permitirá escuchar en lugar de oír, ver en lugar de mirar, saborear en lugar de comer y sobre todo sentir.
  • Desarrolla la autobservación y el autoconocimiento. Mindfulness es un camino introspectivo que ayudará a nuestros hijos en su desarrollo como seres humanos, haciéndoles conscientes y aceptando de una forma liberadora sus capacidades, fortalezas y limitaciones.
  • Potencia la bondad, el altruismo, la compasión hacia los demás y hacia uno mismo,así como otras habilidades sociales que buscan el bienestar del grupo: la empatía, la colaboración, la objetividad o la paciencia, por ejemplo.
  • Aprender a frenar su mente. La mente de los niños, al igual que la de los adultos, simula un programa obsesionado con la supervivencia y como tal les plantea continuamente escenarios futuros negativos, precisamente para ponerlos en alerta, huir y luchar. Si nuestros hijos no aprenden a gestionar y frenar esa “lavadora” de pensamientos, sus intensidades emocionales se disparan y con ellas las respuestas fisiológicas de lucha o huida en su organismo, que cuando se hacen crónicas terminan pasándoles factura. Empiezan a dormir mal, tener problemas de estómago, de piel, etc. A través del mindfulness, nuestros hijos aprenden a frenar su mente y reducir la intensidad de sus respuestas emocionales y fisiológicas.
  • Aprenden a responder en lugar de reaccionar. Se hacen más reflexivos y reducen su impulsividad, aumentando su autocontrol. Nuestros hijos aprenden a frenar antes de que sus sentimientos los lleven a comportamientos no deseables.

M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres) es un programa de ocho sesiones impartido inicialmente en Tomares (Sevilla), que nos ayudará a implementar esta maravillosa práctica del mindfulness en el entorno familiar, ayudando a tus hijos a desarrollar estas habilidades básicas así como a minimizar desde un enfoque simple, amable y eficaz , los conflictos que nos invaden en el día a día.

Convirtamos a nuestros hijos en superhéroes…

superheroe

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24 comentarios en “¿Por qué deben nuestros hijos aprender a practicar Mindfulness?

  1. Qué bien. Felicidades por la idea. Me parece maravillosa la iniciativa. Deseo que los resultados sean igualmente maravillosos. Confío en que sí. No los imagino de otra forma….

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    • Alejandra el precio de cada sesión es de 10€ por asistente. Si me facilitas un movil puedo enviarte información detallada sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊 667496093 (Nacho)

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  2. Buenas tardes:
    Estoy interesada en realizar el curso me podríais indicar el precio y donde se realiza.
    Los niños también asisten o sólo los padres.
    Un saludo.
    Muchas gracias.

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    • Elisabet buenos días. Si me facilitas un movil puedo enviarte información detallada sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊 667496093 (Nacho)

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    • Lola el precio de cada sesión es de 10€ por asistente. Si me facilitas un movil puedo enviarte información detallada sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊 667496093 (Nacho)

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      • Hola Lucia, los domingos las sesiones son de 12:00 a 13:30, si me facilitas un teléfono te envío el planning (fechas y plazas disponibles), ubicación exacta y algo de información adicional sobre el contenido y dinámica del curso. Te dejo el mío por si prefieres escribirme o llamarme tú directamente 😊👍:667496093 (Nacho)

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    • Hola Aurora. Las sesiones con niños empiezan en Marzo y el primer bloque (solo padres) ya está impartiéndose, todas las semanas hay grupo de iniciación. Te dejo mi tlf por si deseas que te envié fechas detalladas y más información 😊. 667496093 (Nacho)

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  3. Buenas tardes, estaría interesada en el curso para mi marido y mi hijo de 12 años, ambos muy inteligentes , pero emocionalmente débiles. Vivimos en Tomares, ¿ sería posible el viernes por la tarde?

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    • Irene si me facilitas un teléfono te puedo ampliar toda la información y detalles sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊. 667496093 (Nacho)

      Muchas gracias por tu interés

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    • Hola, si me facilitas un teléfono te puedo ampliar toda la información y detalles sin compromiso. Te dejo el mío por si prefieres llamarme o escribirme tú directamente 😊. 667496093 (Nacho)

      Muchas gracias por tu interés

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  4. Me gustaría recibir información sobre este curso, para mi y mis hijas de 7 y 10 años. Os dejo mi correo para recibir información sobre las fechas . Gracias. Saludos

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