Unidad 4

UNIDAD 4. Enseñando mindfulness a nuestros hijos.

Asistentes: Sólo padres.

Duración: tres horas.

Estructura:

  • Una vez que los padres, los padres han ido percibiendo en primera persona los beneficios que la práctica de Mindfulness va acercando a su vida (durante las tres semanas anteriores), estarán en disposición de empezar a comprender la esencia y la importancia de las habilidades (los 9 superpoderes) que intentaremos trabajar con los niños.

 

  • Durante los 180 minutos que dura la unidad dedicaremos una media de 15-20 minutos a explicar la importancia de cada una de esas 9 habilidades y realizaremos una práctica formal resumida de cada una de ellas replicando los mismos ejercicios que en las unidades posteriores vamos a plantear a los niños:
    • La atención  
    • La respiración  
    • La relajación  
    • La visualización
    • La voz
    • La conciencia sensorial
    • La postura
    • La energía del cuerpo
    • El movimiento

 

  • Propuesta de ejercicios para realizar en casa tras Unidad 1.
    • (se acompañará de audio guiado en mp3)
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